Ben je een slechte slaper? Overdag weer moe, maar wanneer je in bed ligt, kun je vaak geen oog meer dicht doen. En wanneer je eindelijk je ogen dicht kan doen, moet je weer opstaan. Vele mensen kenner en hebben er zo wel eens last van; moeite met slapen. Dit kan komen door verschillende factoren. Je kunt last hebben van te veel stress, piekeren, te veel cafeïne of door te veel televisie te kijken. Het klinkt wellicht heel herkenbaar en logisch, maar toch kun je dit niet altijd uitzetten. Wil je weten hoe jij lekker kunt gaan slapen? Lees dan verder.
Geen blauw licht meer
Wanneer je veel televisie kijkt, kan het zijn dat het middeltje melatonine in je hoofd niet wordt aangemaakt. Hierdoor kan het zijn dat je niet in slaap kan komen doordat je te veel blauw licht hebt gezien. Doordat je hersenen zich niet kunnen voorbereiden, kan het extreem lang duren voordat je weer eens lekker in slaap valt. Hierdoor zal dit stofje, melatonine, ook steeds minder en trager worden ontwikkeld. Hierdoor creëer je voor jezelf een mindere tijd aan slaap.
Bereid jezelf voor op slaap
Als je niet echt een type bent die aan meditatie doet dan kan het zijn dat je je op een andere manier moet voorbereiden op je slaap. Dit kun je doen door bijvoorbeeld een boek te lezen. Van een boek ga je namelijk ontspannen. Door juist in een boek te gaan zitten, ga je in je eigen fantasie zitten. Zo ga je niet meer nadenken over bijvoorbeeld je werk of dingen die je nog moet gaan doen. Zo kun je na het lezen van je boek je lamp uitdoen en lekker slapen.
Een fijn slaapmiddeltje
Wanneer het bovenstaande niet werkt, kan het zijn dat je medicijnen nodig hebt. Slaapmiddelen worden door vele in Nederland gebruikt. Zo heb je lichte varianten, maar ook zwaardere van de soorten CBD kun je gebruiken om gemakkelijk in slaap te komen. Deze soort van alle soorten CBD wordt ook wel CBD slapen genoemd. CBD slapen zorgt ervoor dat door deze soorten CBD eenvoudig in ruststand komt. De CBD slapen zorgt er namelijk voor dat je lichaam zich gaat ontspannen. Zo kunnen je gedachten door de CBD slapen vervagen en val je in een diepe slaap door het gebruik van CBD slapen. De CBD slapen is wel een van de sterkere soorten CBD. Deze soorten CBD zijn dan ook wat prijziger en ingewikkelder om aan te komen.